GAP

GAP es una actividad física para tonificar principalmente glúteos, abdominales y piernas. Los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono muscular. GAP es una buena manera de trabajar nuestro cuerpo de cintura para abajo obteniendo unos beneficios muy positivos.

Esta actividad al principio resulta dura, ya que los ejercicios están muy focalizados y se trabajan músculos que no solemos ejercitar demasiado durante nuestra vida diaria. Se obtendrán resultados con la realización de un mínimo de dos sesiones por semana y se conseguirá definir los glúteos, fortalecer las piernas en combinación con el trabajo cardiovascular, reducir cintura y lucir un vientre más plano.

Beneficios del GAP:

• Se tonifican y fortalecen los glúteos, las piernas y el abdomen.
• La figura se embellece y se define.
•  Corrige desviaciones de columna y mejora la postura.
• Los ejercicios focalizados permiten mejorar notablemente la fuerza en glúteos, adductores, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
• Evita y previene la incontinencia urinaria.