Aeróbic

El aeróbic es un actividad eficaz que se realiza al ritmo de la música. Se aumenta la energía, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, y el tacto. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas en cada sesión marcan la intensidad en cada momento de la clase.

Existen otras modalidades de este deporte como la que se practica en el medio acuático y la combinación de ejercicios aeróbicos con tonificación de los músculos, llamado  aqua-aeróbico y la combinación de ejercicios aeróbicos con tonificación de los músculos, también llamado body power.

Los beneficios del Aeróbic son los siguientes:

• mejora de la actividad cardiorespiratoria.
• Mejora la condición dinámica.
• Disminuye el peso graso.
• Regula la tensión arteria.
• Reduce el colesterol y el riesgo de cardiopatías.
• Se liberan endorfinas, que son las hormonas que producen felicidad física y psíquica.